1. Mert megváltozott az életmódod
   Összeköltözés után természetesen egy másik személyhez kell alkalmazkodnod, ami változásokat hoz a te étkezési rutinodba. Lehet, hogy most már egy igazi „emberre” főzöl aki a magyaros ételeket kedveli, nyilván te is ezt fogod enni az egyszerűbb kaják helyett. Vedd észre, hogyan változtak meg az étkezési szokásaid és igyekezz korrigálni azokat. Egy kis tudatosság ilyenkor csodákra képes.
2. Mert boldog vagy
   Bizony, az érzelmi evés egyik kategóriájába a „boldog evők” tartoznak. Boldog vagy, szárnyalsz, élvezed az életet, az ízeket, az ingereket. Nincs rajtad nyomás, nincs stressz, tehát eszel. A súlygyarapodás mértékétől függően érdemes foglalkozni a témával.
3. Mert az evés csillapítja a feszültséget
   Enni annyira jó, igaz? Még a legkellemetlenebb helyzeteket is túléljük a finom falatok társaságában. Éppen ezért kedvelt tevékenység első randin étterembe menni. A közös evés még a legkínosabb szituban is témát ad, és ha a randi nagyon elcseszett, a kaja még jó lehet. A kapocslatban a további közös éttermezések, fagyizgatás, kávézgatás természetesen meglátszhat a mérlegen is.
4. Mert az evés helyettesíti azt, ami hiányzik
   Az előző pontban leírtakkal egyébként nincs is baj. A probléma akkor kezdődik, ha ez a megküzdési mód észrevétlenül befészkeli magát a kapcsolatotokba. Volt egy párom, akivel egyáltalán nem tudtam kapcsolódni. Ezt nyilván nem vettem észre, nem igazán volt tudatos a szituáció. Azonban egy idő után egyre inkább felértékelődtek a közös evések. Egyre szarabb volt a kapcsolat és annál nagyobb hangsúly került a finom falatokra.

   Igyekeztem jókat főzni, hogy kifejezzem a szeretetem, és egyre inkább az étkezések váltak az életünk központi elemévé. Ez volt az izgalom, ez volt az inger, a boldogság, amiben meg lehet bízni. Nem kérdés, hogy ezzel együtt kúsztak fel a kilók is. A súlygyarapodással párhuzamosan pedig csökkent az intimitás, így még távolabb kerültünk egymástól, az ételhez viszont annál közelebb… érted igaz?

5. Mert végre elengedheted magad
   Sokat beszélek a negatív motivációról és most is ő lehet a ludas. Ha kizárólag azért figyelsz oda magadra, mert csak a karcsú lányoknak lehet jó párkapcsolatuk, akkor amint megvan a pasi, úgy érzed teljesítetted a célt és elengeded a gyeplőt. Ez igen általános minta, azonban annál nagyobb figyelmet igényel. Alapjaiban kell rendbe tenni az ételekkel, mozgással és életmóddal való kapcsolatod. Hidd el, megéri. Végre elérkeztünk a mélyebb témákhoz, még mindig velem vagy?

   +1 Mert megerőszakolod önmagad
   Elérkeztünk ahhoz a részhez, amiről senki nem szeret beszélni. Engedd meg, hogy a saját példámon keresztül mutassam be, mi volt az oka annak, hogy akár 20 kilót is felszedtem, amikor párkapcsolatba kerültem. Ez egy kicsit erős lesz, de később rájöttem, hogy azért híztam brutális módon a kapcsolatban, mert rendszeresen megerőszakoltam önmagam. Direkt használom ezt a visszataszító kifejezést. Nem voltak meghúzva a határaim, de hogyan lettek volna meghúzva, ha fogalmam sem volt róla, hogy ki vagyok én?

   A helyzet az, hogy az életem nagy részét egy maszkban éltem le. Felépítettem, „önmagam”, reagálva az élet történéseire. Jégkirálynőt játszottam, holott belül egy traumatizált, szorongó, gyenge, félős valaki voltam. Nos, erre azért kemény volt ráébredni, nem is 5 percembe telt…

   Nem láttam be, hogy egy párkapcsolatban annyira félek attól, hogy nem vagyok elég jó, hogy minden döntésem a megfelelési vágy irányítja. Mindent azért teszek meg, hogy bebizonyítsam a másiknak, hogy értékes és elég jó vagyok. Mélyen belül pedig megerőszakoltam magam, a szó legrosszabb értelmében. Folyamatosan lemondtam valamiről, megalkudtam, azért, hogy a másik szeressen.

Hogyan néz ki, amikor megerőszakolod magad?

Amikor a másik azt mondja, hogy nem örülne neki, ha elmennék bulizni, én pedig meggyőzöm magam, hogy nem is szeretek bulizni. Amikor arra kér, hogy találkozzunk, pedig az ég világon semmi kedvem hozzá, de elmegyek, mert nem akarom megbántani. Amikor nincs kedvem szexelni, de megteszem, mert neki van. Amikor nem akarok tésztát enni, de megteszem, mert ő azt preferálja éppen. Ez mind arról szól, hogy belül őrlődőm, nem azt teszem, ami nekem valóban jó, mert hazudok a külvilág felé. És ez napjában akár többször is megtörténhet, éveken keresztül.

Ez az ellentmondás bennem hatalmas belső konfliktust okozott.

Ez a viselkedés mélyen belül akkora stresszt okoz, hogy nyilvánvalóan zabálni kezdek, mert nincs más megküzdési módom. A legdurvább pedig az, hogy ezek a folyamatok mind tudat alatt, elnyomva zajlanak. Nyilvánvalóan nem érzed és nem látod, egyszerűen történnek veled az események és nem tudod miért, de eszel, hízol…

De akkor hogyan tovább?

Amennyiben párkapcsolatban nem érted miért, de relatíve gyorsan hízol, akkor ideje fejest ugrani az önismeretbe. Kérdőjelezd meg magad.

• Ki vagyok Én?
• Tényleg a helyemen vagyok?
• Milyen belső konfliktusokkal küzdök?
• Képes vagyok önmagam lenni?
• Meg tudom húzni a határaim?
• Tudok nemet mondani?
• Tényleg én döntök néha, vagy azért teszek meg valamit, hogy a másiknak örömet okozzak?
  

Nem könnyű út, de ha belevágsz, megváltozik az életed.

Ne félj segítséget kérni, mert ilyen esetekben rengeteget segíthet egy külső szem, egy
szakember.

Köszönöm hogy velem tartottál, még találkozunk, hiszen ez a téma még nincsen kimaxolva!